首先，你全身的力量不够，腰腹肌也没有收紧。尤其手臂的力量比较薄弱。
建议开始做俯卧撑的时候，可以先采用跪姿，，难度就降低了。手臂力量有所增长时在过渡到两脚尖支撑。两脚的距离越大，难度越小。
再增加难度可以把两脚垫高，或者单脚支撑来做。。
全身战抖 大部分原因是你腹肌不行 多多加强练腹肌哦 我每分钟这个平均60多个
运动到达极限时的肌肉痉挛现象，正常。在健美界很多高手在助手的保护下寻找这样的状态来提高训练成绩。一般的健身目的，建议减小强度避免这样的现象，否则强顶的话，很容易受伤。
那说明你的臂力、腹部肌肉都还不适应俯卧撑锻炼，慢慢来，先从十下、十多下、二十下开始，循序渐进。
出力过度！
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