辅食中加哪五类食物，能让宝宝越来越聪明？

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其实辅食的做法是非常简单的，这里有宝宝辅食全攻略（6 月龄～2 岁）（完结）   希望对您有帮助.

宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么做。

宝宝是否聪明，除了与父母基因遗传有关，还与后天的培养有关。除了日常的多陪宝宝做益智游戏，让宝宝多多探索周围缓解等。还需要更多有助于大脑发育的营养物质的支撑。接下来，就为大家介绍一些，日常生活中，哪些食物可以促进宝宝大脑发育，一起来看看吧！

深颜色的蔬菜

深颜色的蔬菜中富含抗氧化剂，这种营养物质，对于保持大脑细胞健康，有着非常好的功效，因此，为了宝宝更加聪明，宝妈在宝宝的辅食中，应该多给宝宝吃红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜等深颜色的蔬菜。绿叶蔬菜对于大脑发育也是非常好的，菠菜中就富含叶酸，对于促进宝宝大脑健康发育，有很好的作用。

西兰花

西兰花对于宝宝来说是一种非常好的健脑食物，因为西兰花中富含DHA，它可以有助于大脑神经元链接，是一种非常不错的健脑食物。

牛油果

牛油果也是一种能够促进宝宝大脑健康发育的食物，牛油果中富含不饱和脂肪，可以促进宝宝大脑血液循环，牛油果的中油酸，可以加快大脑的反应速度。

以上3种蔬菜，都是非常适合给宝宝吃的辅食食材，经常给宝宝吃以上3种食物，是有助于宝宝大脑健康发育，经常给宝宝吃这3种食物，可以补充大脑营养，让宝宝头脑更聪明。为了宝宝更加聪明健康，以上3种食物，不管多贵，都不要舍不得买给孩子吃哟

宝宝一般成长到六个月的时候，宝宝光靠奶水，已经不能完全满足宝宝需要的，宝妈们就要考虑给宝宝添加辅食了，这样才能让宝宝更加健康的发育。那么宝宝辅食吃什么好呢？今日为大家分享两种益智补脑，让宝宝更加聪明健康的辅食。

1、虾仁大米粥

适合：6-10个月的宝宝

宝妈们煮虾仁大米粥时，可以提前将大米用水泡好，这样能够将米住的更烂一些，然后将新鲜虾仁剁碎，将适量的水烧开，然后放入大米煮至熟烂，再将剁碎的虾仁放入，煮好即可食用。

虾仁营养丰富，所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍；其钙含量、镁含量也很丰富，而且比例恰好是人体吸收钙的最佳比例；虾肉含有的维生素D也是海产品之首，维生素D和镁都能促进钙吸收；虾仁还含有钾、硒等微量元素和维生素A，且肉质松软，易消化，宝宝常吃有健脑功效。

2、核桃仁粥

适合：8-12个月的宝宝

加入适量的水和大米煮至半熟，然后将核仁捣碎，放入粥里，煮到粥比较粘稠的时候，即可食用。

核桃中富含丰富的钙、锌、DHA等，能够促进宝宝的大脑发育，让宝宝更加聪明；大米不仅营养丰富，还容易吸收 ，大米中也含有促进宝宝的大脑发育的营养物质。

以上两种辅食，非常适合作为宝宝辅食，并且营养丰富，还能促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明，你是否会错过呢？如果你有更好的建议，欢迎在留言区分享，谢谢。

每个人都希望自己的孩子聪明健康，但是要想孩子聪明健康离不开大脑的发育，人的智力除了受到遗传因素的影响以外，后天的营养补充也非常关键。到底要让孩子吃哪些食物才能有助于大脑发育，是很多宝妈都会聊到的内容，很多人可能会好奇，食物中有哪些营养元素对孩子的大脑发育有益呢？

第一、乙酰胆碱对孩子大脑发育有益。

可能很多人都不知道乙酰胆碱到底是什么，它是一种神经传导递质，不仅有补脑的功效，而且还能够提高人的记忆力。主要在人的中枢神经系统，交感神经的节前纤维以及腹交感神经系统中分布，它会随着人的年龄增大而减少，老年人要比青年人大脑中所包含的乙酰胆碱的含量减少30%。所以在给宝宝添加辅食的时候，不如添加一些肝脏、绿叶蔬菜以及蛋类等食物，这些食物中包含的乙酰胆碱含量非常高。

第二、叶黄素对孩子大脑发育有益。

提到叶黄素很多人都不陌生，其实它就是一种类胡萝卜素，有助于大脑的记忆功能和学习功能，对眼睛还有一定的保护作用，像胡萝卜、玉米、蛋黄等，这些食物中含有的叶黄素含量很高，可以给孩子多补充一些这样的食物。

第三、DHA对孩子大脑发育有益。

很多人都知道孩子大脑发育离不开DHA，特别是给孩子买配方奶粉时，都会选择添加有这种营养元素的奶粉。如果孩子身体上缺少这种营养元素，还会对孩子的视力造成影响，像深海鱼类以及海藻类食物中都包含有这种营养成分，可以通过补充这些食物帮助孩子大脑发育。

第四、碘对孩子大脑发育有益。

很多人都知道食盐中含有碘元素，如果身体缺少碘元素，就有可能会出现甲状腺功能下降，自然生长发育会受到影响，会影响孩子的智力，因为碘能够使大脑中的细胞快速繁殖，对大脑神经发育非常有益，有助于提升我们的认知能力。如果孩子对海产品没有过敏现象的，可以让孩子吃一些海产品，或者说海带汤、紫菜汤都可以让孩子喝。

第五、铁对孩子大脑发育有益。

很多人应该都听过缺铁性贫血，且这种病在婴儿中也是非常常见的一种病。如果婴儿长期缺铁元素，就会对婴儿的免疫力造成伤害，会影响孩子的生长发育，特别是孩子的大脑发育会受到影响，父母在日常饮食中可以给孩子补充一些铁元素的食物让孩子来吃。

当宝宝6个月以后，父母就可以给孩子添加一些食物作为辅食，帮助孩子的大脑发育。像海带、鱼类、南瓜、香蕉等食物都是可以的，也可以给孩子熬一些小米粥让孩子喝，大家都知道小米粥非常细适合小宝宝喝，而且特别有利于宝宝的消化吸收，这其中还包含有多种微量元素，对宝宝的大脑发育非常有益。南瓜中含有的多种微量元素对人体神经衰弱和记忆力减退有预防，而且南瓜口感也非常好，宝宝也非常喜欢吃。

各位家长们为了宝宝的大脑发育，不如选用这几种食物给孩子多做辅食。

辅食中给宝宝加以下五类食物，能让宝宝越来越聪明。一是全谷食物。全谷食物中富含B族维生素，其中维生素B1能够促进宝宝的智力系统的成长和保护神经系统的健康。我们常吃的糙米、红米、黑米、小米、燕麦仁等都是优质的全谷食物。二是深海鱼，好比如三文鱼、鳕鱼等，深海鱼类脂肪当中含有DHA或者EPA，可以促进宝宝的神经发育、视网膜发育、提高智商。三是蛋类食物，蛋黄当中有丰富的卵磷脂，卵磷脂也有助于宝宝的神经智力发育。四是颜色深的蔬菜水果，如火龙果、菠菜等，可以提高孩子的免疫力，从而促进智力发育。

辅食中多添加核桃、黑芝麻、鱼类、肉类、鸡蛋等，核桃、黑芝麻能补充孩子大脑；鱼类肉类能很好地补充孩子的脑力和身体营养；鸡蛋补充蛋白质。常吃这5类宝宝越来越聪明。