这个是不是因为冬天的蔬菜吃少了？？多吃蔬菜，粗粮有助于肠胃蠕动和排便，少吃肉吧，还有就是多运动，实在是懒得话，饭后半小时以后双手沿着肚脐眼揉肚子吧。力度适中即可，每次半小时，顺时针方向和逆时针方向交替着来。有助于肠胃蠕动缓解胀气现象。揉肚子也可以别人代劳的，说不定可以增进家人朋友之间的感情呢！
