要确定消化系统没有问题。1、注意脚的保暖，每天晚上热水泡脚。2、少吃不易消化的食物和产气多的食物。3、腹部按摩，顺时针画圈按摩腹部，促进肠蠕动。4、适当的运动。
多运动还是上策，如果条件不允许，建议您在家也搞一些小的活动，原地运动，自己对身体各个部位进行按摩，尤其是腹部。在吃的上也要控制一下，晚间不要吃的太饱，多吃些水果蔬菜，心情也很主要，不要生气，乱发脾气等。
注意腹部保暖，本人就是这个办法，好极了。
