如果这30个数字是在同一列且连续，可以这么操作：
插入1列，输入1、2，向下填充，作为序号列（1、2、3。。。28、39、30）
复制上一步做成的1-30，在30的下一个单元格粘贴，依次往下粘贴4次（你要插入几行，就粘贴几次）
按该序号列升序排序
删除序号列，搞定
ps：这是利用排序功能，将序号一样的数字排在一起，复制了4次序号，即多出了4批同样的序号，且这些序号对应的是空白行。
编个宏脚本。
等到有人回答，自己手工都插完了。
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