1岁宝宝营养怎么补充？通过吃什么可以补充营养？

补充足够的钙质适当摄入合适油脂补铁也要十分关键注意也要避免其它食物钙元素是宝宝牙齿和骨骼发育的关键营养，这时候正是宝宝身体发育的重要时期，制作宝宝辅食的时候也可以给宝宝多补充一些含钙高的食品，建议宝宝吃一些清淡口味的植物油，更加好消化，而且植物油里面含有多不饱和脂肪酸居多，这类脂肪酸更易消化和吸收，铁元素是人体血液循环必不可少的，日常补血也是必须的，不然的话有些宝宝生长过程中容易贫血，影响宝宝的成长发育，碳酸饮料、巧克力、浓茶和咖啡等也不适合宝宝的娇嫩肠胃，不建议吃。

谷物类胃肠功能还在发育，应避免给宝宝食用过多粗纤维含量高的谷类，母乳或配方奶及奶制品，可引入少量的鲜奶、酸奶、奶酪等营养丰富的奶制品，蔬菜、水果的摄入量也不宜越多越好，摄入过多可能造成机体营养摄入不足，离不开肉、蛋、禽、鱼等富含优质蛋白质的食物，2岁以内宝宝的膳食不建议添加糖，味精等调味品，饮食主要以清淡为主，活动量大，每天需要补充充足的水分。

一岁宝宝营养不良的表现

免疫力下降，体弱多病，锌、铁，维生素等缺乏的时候，孩子免疫力就会下降，就会导致宝宝经常感冒生病，出现一些其他疾病，身高体重头围不达标，如果宝宝不良，体重跟身高就会比正常的儿童要有明显落后，会导致神经调节功能失常，会引起语言发育迟缓和运动发育迟缓，平时的日常生活饮食中，要做到搭配均衡，不要让孩子养成挑食偏食的情况，长期下去就很容易营养不均衡，导致疾病的发生，保证营养均衡。