人们常说“心静自然凉”，有科学依据吗？

炎炎夏日，我们既要承受烈日带来心理上的不适感，又要想方设法的想着怎么才能让自己快速的降温。在你感到炎热时大人常说“心静自然凉”，那么就会有人问人们常说“心静自然凉”，有科学依据吗？答案是有依据的，情绪的不稳定容易影响热量、散热效率及主观自己的感受等等。所以心只要静下来就会达到很好的散热效果，自己也不会感到热。我们在日常中也会有这样的感受，只要自己心不静下来或是情绪高涨总会感到自己的体温是处于一种只增不减的状态。特别是夏天，炎热的高温容易使人们感到心烦气躁，一离开空调或是风扇的时候就是自己最煎熬的时候，如果再加上是要出门就更是让人头疼。出现这类现象的发生是因为情绪高涨时会影响我们热量的散发，当你处于心静的状态时，你会发现自己不会感到热或是流汗。而且正是因为自己本就处于一个情绪高涨点，这是你的主观感受也会发生一些相应的变化。当你想发火时，你会发现自己的脸都是处于一个红涨的状态。所以在什么时候都要保持心静的状态内。想要让自己处于心静的状态，我们可以静坐、听一些欢快的音乐、调整自己的心态等等。我们都知道静坐冥想是一个比较快捷使自己心静的方式，我们可以通过简单的深呼吸的方式来使自己快速的静下来。还有就是音乐上的变化，自己听的音乐要根据天气的变化适当的调整一下，这样也可以调整自己的心情。比如说在炎炎夏日我们就可以听一下节奏欢快的音乐；在下雨天我们就可以听一下比较舒缓的音乐。这些小细节的变化也可以调节自己的心情。

有科学依据。心理会影响生理，当心态平静时，全身的机能处于一个较低的状态，心率和血压降低，产生的热量小，身体就会觉得凉快。

这句话当然是有科学依据的，当放平自己的心态，让自己的心不想其他的，放空心情。这样对于外界的一些东西，感知就会差一些，同时心情也会平静下来，也就会感觉到凉快，而且心情也比较好。

有，因为人在焦躁的时候，体温会比较高，更容易感觉到热，所以静下来之后，就凉快点了。