如果你能做到，那减掉30公斤不成问题，但是这些东西的热量可能不够，因为你处于生长发于的年龄。如果感觉饿的厉害或者影响健康了，建议适当加点蔬菜水果。
会，但反弹也很快。。。
早餐一定要吃饱 要不会更肥 其他大概可以哦 减掉30斤要看你身体素质哦 因为有的人 减到极限了 就减不下去了 只能保持
也许，先看一个月的效果吧 ，祝你成功！
