我回答一下你补充的问题.
如果弹簧是轻质 的,竖直放置,外力使形变后,实际情况下由于有阻力,撤掉外力后它最终是会恢复原状,这满足能量守恒
木块刚不脱离弹簧的临界状态时,木块只受重力,不可能在受弹簧弹力,此时木块速度为0,加速度由正向最大逐渐减小直至达到反向最大,即在弹簧恢复原长时,若超过原长,说明木块过弹簧原长时仍有向上的速度,由于没有弹簧拉力,木块将脱离弹簧
此时系统平衡位置是在弹力N=重力G的位置
首先 简谐振动的前提在是纯理想状态下不计任何能量损耗（如摩擦等）
现实生活中达不到这种要求因此均是阻尼振动（即振幅越来越小）
对于现实中的弹簧 压缩弹簧后：
1 不能保证弹簧弹性系数稳恒
2 会有摩擦等能量损耗 因而回不到原位置
弹力小于弹性强度 所以就不能用自身的 弹力来使弹簧变长
阻力,因为不是理想状态,而有的题目所说的那是在理想情况下，事实上是不可能达到的
由于阻力的存在打破了其动势能转换，阻力由于位移会做功
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