负重绑腿能减肥吗?

问题一：沙袋绑腿可以减肥吗 负重训练达不到减肥的效果，因为不是长时间的有氧运动。
短跑的话可以用用长跑就不建议了，如果不是专业运动的那么还是不要用，买了也是浪费而且短期效果没有那么好还影响身高
如果你实在要买的话就买3斤到5斤的好了，重了你也带不动。
推荐买普通的沙袋绑腿就可以了，找个便宜的买就行。
有的比较高级的是里面装的是钢珠或者铁块，但是个人感觉并不实用。
绑腿主要锻炼自身的爆发力适用于短跑，长跑主要锻炼的耐力基本用不用绑腿无所谓的。没必要在这上面浪费钱，而且这东西往往容易坏的。

问题二：刚买了负重绑腿5公斤的，会起到减肥作用吗 加大了强度，燃烧脂肪更激烈，能减肥。

问题三：负重绑腿可以减肥瘦身 没试过，最近一直在坚持晚饭后锻炼，先是快走，现在慢慢开始跑了，感觉还是有作用的，其实只要有良好的饮食习惯(比如我现在就基本戒了米饭和大肥肉，多吃蔬菜水果，注意食量，坚决 *** 饮料）坚持锻炼，慢慢都会瘦的，我觉得增加负重不太好。减肥是个持续而长期的事情～

问题四：瘦腿可以用绑腿负重吗 如果你还是青春期，最好别绑腿，这样不好的啊，影响肌肉的伸展和运动的。这样会抑止身高。你完全可以凭自己的感觉选择适中的绑沙袋,绑上沙袋然后再跑步,蛙跳,仰卧起坐,拉腿,只要坚持下来,耐力,弹跳力都会有的。
所以，想要减肥，还是应该把重点放在饮食控制上面，比如用康倍琪进行代餐。

问题五：带着负重绑腿每天早上跑一个小时坚持两个月会变瘦吗？？ 10分 只要消耗高于基础量就会瘦，但是平常没运动这样很可能会受伤，还是循序渐进

问题六：带着负重绑腿每天早上跑一个小时坚持两个月会变瘦吗？？希望有经验的朋友回答，，准确的，，一定采纳， 100分 腿会变粗，如果跑完以后拉伸韧带情况就不一样了，腿部会变得强壮有力而且会变细，肌肉也会变得有线条

问题七：用负重绑腿快走有用么 在体育运动中，负重是一种非常有效的方式，在很多领域都在使用，尤其是赛跑项目饥为突出！
长期负重的人，一旦卸下负荷，就有身轻如燕的感觉，能大幅度的提高成绩.....！
普校学生，不用和体校学生比
通常来说，女生从2公斤练起，到5公斤就可以了，男生从5公斤练起，到10公斤就够用了....！
要点：根据个人体质来定，由轻到重，每次加1公斤，循序渐进为原则.....。

问题八：戴着沙袋绑腿跑步能减肥吗 绑沙袋跑步是可以减肥的，另外可以多进行其他有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。多喝温热的水和饮料等，绝
不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

问题九：我19岁，有些胖，160斤了。想用绑腿减减肥，最开始适合两腿负重多少斤的?平时运动比较少。 适当减少食量比如一顿二碗米饭，现在吃一碗半，慢慢食量就小了，然后适当做些运动慢慢减肥，不要着急欲速则不达。