可以,多读书多思考,慢慢的就好了,不过这是个长期的过程要有毅力,和身体无关,你没说年龄,人岁数大了也健忘。
生活规律包括作息时间,饮食合理加强体育锻炼,最好能坚持晨跑还有就是性生活要规律
先记忆电话号码试试。