自由泳换气是摆臂的时候同时把头偏向一侧，张嘴换气的，不需要抬起头。游50米就累了应该是姿势不正确。手和胳膊的姿势，还有腿的用力程度都是很重要的，水中最好是用嘴吐气，鼻子易呛到。
自由泳对协调性有要求，可能你还没适应吧？换气没换好应该是头转的幅度还不够吧，头要转到能看到后面才行。
游泳是需要耐力的，多游游就好了，单边换气也没关系的，专业的运动员也有很多单边的。（我儿子也是游泳运动员）
基础不牢，还是感觉紧张
