首先要摒弃心中的杂念，不去想烦人的事和太兴奋的事。还有就是洗个热水澡。
颜色嘛！我以为以蓝色、淡淡的粉红色、或是淡绿色为宜。总之淡色的但不太激烈刺激的均可。
还有就是你可以在睡前适当运动，我个人感觉劳动过后觉特别好睡。
黄色可以的，淡淡的水果香味很灵的。
乳白色
水果味和淡淡的花香。
楼上一个人一中颜色 可是他们真的知道各种颜色的代表吗 有很多爱
浅浅的暖色调 外加熏衣草的香味 保证睡眠质量好的不得了
喝香蕉奶昔挺不错的效果。
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