游泳时怕冷怎么办

2025-12-14 00:26:46

推荐回答（5个）

回答1：

　　1、下水前先用泳池里的冷水擦拭身体的皮肤，先对水温有个适应；
　　2、有条件的可以在下水前喝一些热汤补充能量，以适当增加体表温度；
　　3、下水前必须做热身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动，可增加肌肉的协调性，有利于防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。

回答2：

多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。帮助改善怕冷的感觉,从而增强体质。

回答3：

不要马上下水先适应一下温度把身上淋湿在慢慢下水

回答4：

坚持经常游,在游泳中途不要停留太长,每次洗澡用热水洗透,一定不冷.
还是体脂太少，在游泳中消耗了太多的热量。
建议你：
1游前可以垫一下肚子，但不要太饱。
2游的时间不要太长，觉得冷了就上来。
3游后最好有热水或热汤喝，很快就能缓过来。
（你可能是空腹洗澡，这对缓解冷不太有用，最好是吃了东西再洗，肯定效果好）

回答5：

先拍拍胸脯，脑门，后脑，再把身上擦热！