由于月试没考好，失眠压力大，怎么办呢？

对于考试没考好导致失眠，小编建议先把心态处理好，正确看待这一次的失败，找到考试失利的原因。我们要知道考试失利是很正常的，毕竟没有什么事是一帆风顺的。

首先，小编认为我们需要把心态放好，放松一下自己，毕竟考都考完了，我们不要对那成绩耿耿于怀，也不要给自己增添一堆压力。我们应该要从中吸取教训，争取下一次考好点。只有把压力减小，这样我们才能够解决失眠的问题。这就好像我们的生活一样，酸甜苦辣咸，我们都需要去尝一遍。

其次，其实在小编生活中，考试失利的例子太多了，而小编就是其中之一。接下来小编给大家分享一个小故事吧。

2021年12月8号，大家知道这天是什么日子吗？其实对于考教资的朋友来说肯定知道今天是什么日子，今天是教资笔试查成绩的日子。这个查成绩嘛就会有几家欢喜几家愁，小编今天也是挺紧张的，毕竟小编这个已经是第三次去考了，这次终于是不负众望，科目三考过了。还记得前两次查成绩，一次过一科，心里挺失落的。身边同学都过了，就自己一直慢吞吞的不过，心里面的压力也比较大，而且那两次也是有点失眠，失眠了两天。你知道小编我是怎样去度过失眠的那几天吗？

小编整理了一下自己考试失利的原因，以及下一次该如何去备考自己没过的科目，然后小编还去跑了几天的步，每次小编在跑步时要么会选择听一下音乐来放松心情，要么会一边跑步一边思考人生，想一想自己要是没有考到这个证的话应该做些什么。

最后，小编建议我们不要因为自己的一次失误就去否定自己的价值，给自己添加压力和烦恼。否则的话，我们就会适得其反，不仅会影响我们的身体健康，同时也会影响我们的心理健康。

应该有一个好的生活习惯，都吃一些蔬菜，而且应该放松心情，有适当的运动，能够缓解失眠。

这个时候应该有适当运动，平时应该放松自己的身心，睡觉之前可以喝一杯牛奶，能够缓解压力。

要学会排解压力，你要知道，这只是你人生当中的一次考试而已。