应该是你臂力的问题，建议你可以先做一下哑铃，锻炼一下肱二肱三头肌，另外，可以把双手适当往外分一下。当然借助俯卧撑支架也会有效果，总之，锻炼身体贵在持之以恒，希望你能有点收获，把身体锻炼好。。哈哈
应该是你臂力的问题，建议你可以先做一下哑铃，锻炼一下肱二肱三头肌，另外，可以把双手适当往外分一下。当然借助俯卧撑支架也会有效果，总之，锻炼身体贵在持之以恒，希望你能有点收获，把身体锻炼好。
这是你的臂力问题 坚持锻炼 用哑铃 隔一天做几组 一组大约50下 4到5组 不要每天做 肌肉增长是休息的时候 而不是锻炼的时候
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