我也是呢，上班族的貌似都这样，久了肩膀就好酸哦，平时要多注意颈部的运动，不要长时间保持一个姿势不动，在饮食上，平时多吃点含钙量高的食物，象牛奶、鱼、黄豆、黑豆等。
我也是整天坐在电脑前，一般我就是坐一个半小时就站起来运动运动，叉腰肌运动，多活动下腰和手臂，要是可以就出去走走，多看看远处，还能保护眼睛
做在椅子上，左手从肩膀上方往下在背后拉住从下方伸展上来的右手，轮换着姿势反复几次就舒服了
有啊
就是离电脑一百米，然后做伸展运动，多动动脖子
坐1。2个小时就起来运动运动
站起来简单活动一下。喝点水，吃点东西。
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