用保鲜膜包住全身。快走一个小时，减肥吗。（复制的不要来）

我有个朋友的朋友上大学的时候，每天晚上用保鲜膜包着全身走楼梯，半年时间从150左右减到110。当然，什么冰淇淋，饮料，零食都不能吃。不过这样减下来之后，她的皮肤很松，不紧致。之前电视上也报到了说保鲜膜里含有的什么成分容易影响健康，我不记得了。不过如果你坚持的话，这个得分个人体质，不好说到底能瘦多少，不过二十到三十斤应该还可以吧！至于什么时候摘掉这个好像没有具体要求，在健身房见过健身之后就直接拿掉的，之后冲个澡。至于睡觉，一般都是运动之后两个小时左右我觉得就可以了，晚上的话，十点之前睡觉就行了呀！
都是个人观点，可能不那么科学，不过希望对你有点帮助啦！

楼主啊，减肥切莫操之过急，走入误区。减肥不能以健康为代价。
减肥不过是增加一些运动量，减少一些摄入，使每天的消耗大于摄入。
我之前体重也有些超重，158的MM,124斤，后来每天快走1小时，保持每分钟步速120左右。
每天坚持，偶尔有事情也没有快走，不过一周至少要4-5次了。这样到第二个月的时候，体重就不断下降了，到第4个月的时候，我的体重到了106斤，一共减下来18斤。4个月之后，运动和饮食还是照旧，不过体重没有再往下了，而是维持这个水平，减肥的目的是健康，不是越瘦越好，我想这个应该是一个人体重的平衡状态了。如果你不是很重，其实也没有必要减肥。用保鲜膜的方法肯定不好，热量散不出来，身体温度过高，不利于继续运动。

一天三餐都是要吃的，而且要正常吃，只是晚饭稍微少吃点就行了。
这样形成长期的习惯，体重才能维持稳定。而不是今年减了，明年又反弹回来。
祝你减肥成功！
-每每

其实不用 ，保鲜膜 不太管用 ，如果 不吃晚饭 还快走 ，很快就能瘦下来 ，我就是 不吃晚饭瘦下来的 ，有事也会吃 但 吃的不多 ，效果明显加快速

保鲜膜在包裹后可进行有氧运动，如瑜伽、快步走、有氧操等。但这种方法过分出汗对毛囊、汗腺的刺激性较大，容易导致皮肤疾病。建议用这种方法期间注意清洗，如出现皮肤痒、起疹时及时停止这种方法

瘦多少是根据人的体制来决定的，如果你真的能按照说的这么做，平均一个月可要瘦10斤左右，但是在一段时间后，你会进入一个一点都不瘦的时间段，大约是2个周左右，如果你坚持过内2个周基本上你的体重就可以再继续维持了。那段时间基本上是最折磨人的了，因为你会一点体重都不变。

只要坚持锻炼就行了（比如快走或慢跑），用保鲜膜有很多副作用的。
看你列举了那么多方法，我可以肯定你任何方法都不能坚持的，任何正确的方法都是有益的，如果今天这个，明天那种，永远都不会有效果。