睡前吃无糖燕麦片会胖吗

不会。燕麦片是粗粮，富含粗纤维，有饱食感，热量也低，既可以泡水喝，也可以做成粥，经常吃还有利于减肥。

（一）燕麦的功效

1、可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。 

2、对糖尿病患者经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 

3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。 

4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

（二）燕麦片几种营养吃法

1、燕麦片+蜂蜜

拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。

等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。

香甜的一晚燕麦片就完成了。

2、燕麦片+牛奶

营养很高的一种食用方法。

将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。

3、燕麦片+咸盐

把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。

味道很不同，大家可以试试。

4、草莓牛奶燕麦粥

食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙

方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，

用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。

5香蕉奶香麦片粥

生燕麦片100克；牛奶1袋

生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。

等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。

把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。

1分左右就可以关火了。

如果是纯粹的无糖燕麦片的话不会。但是燕麦片里面有奶粉。奶粉就是至发胖的元凶。

燕麦，是一种古老的粗粮，是谷麦类中最好的全价营养食品之一，富含膳食纤维，
其中膳食纤维是一类不被人体消化吸收的多糖，
也就是纤维素，半纤维素，木质素和果胶等物质的总称。
膳食纤维可影响人体对糖、脂肪及蛋白质的代谢，并具有填补、吸水、
饱腹感，减少能量的过多摄入，有助维持正常的肠道功能。
至于会不会长胖，我认为，只要你的肠道正常，
饮食正常的话，把它作为一种调节肠道的保健品。
假如想长胖，补充上其他的营养品，它不足以补充身体所需的能量。
假如想减肥，它能有效的控制你的饮食及能量的吸收。
总之，燕麦它充当的角色，更大的成分是保健品，而非营养品，
也非减肥产品，而且在维持肠道功能方面有很好的功效，如便秘者多吃也有利于通便，等等。
在平时都可以吃的，这个没有关系。

至少是很容易胖。因为睡觉时身体的能量消耗很少，吃进去的东西的能量都会储存起来，形成脂肪。

完全不会，燕麦是属于粗粮，有助于减肥健身