没时间也要挤出时间 绝对不能做饿肚子的减肥 只有运动才是最有效的 去健身房匀速跑45分钟 快走5分钟 去个几次6七斤很快的 一个月可以减十五斤差不多 时间挤挤都是有的 你觉得没时间那就是你自己的心态问题 不想做出努力 什么瘦腿霜根本没用的 无论什么减肥药都会反弹 反正你自己看着办咯 祝你好运早日瘦下来
没时间运动，只有管住嘴了，少吃多餐，多吃水果。需要坚持。ok.
先把你的便秘解决了，肥胖是排泄功能差，吃的东西不能正常排泄，体内毒素太多了，我想你的气色一定不好皮肤没光泽，
苹果廋身法，一个最多用一次，1到2天内吃苹果，饿了就吃只吃苹果，效果显著，望采纳
还是要运动
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