这个问题问得很好，第一：要转移注意力，做自己感兴趣的事情，第二：多外出搞各种各样的活动，第三：多余同学，朋友多交流。肯定行的。
慢慢的学会心静，每次就做一件事，专心把它做好，听歌，散步，看书，做自己想做的事 ，
打坐
