失眠的话就停止脑子的思考，简单的方法就是开始数数字，从一数到一百不停地数，转移自己的注意力，可能就慢慢的不经意的睡着了可以试一下的
你应该是白天的时候遇到了什么刺激你的事，晚上的时候太紧张了，人要进入到睡眠状态，脑电波会下降，大脑过于兴奋，就睡不着了，你可以晚上睡觉前，喝一杯牛奶加蜂蜜，有助睡眠，再者，你可以听一些舒缓的音乐，放松心情，就会好很多。。。。
白天少睡点呗 或者喝点牛奶 会出现一些东西 是因为你在想
