你应该循序渐进刚开始两百个，然后慢慢加多还有你可以跳慢一点，歇歇再跳一定要坚持才会有用如果是三天打鱼，两天晒网的，跳到了40分钟，就不再坚持了，那不但不能减肥，反而会反弹哦
第一天5分钟 第二天6分钟^^^^^^等到第40天 40分钟了 你就会发现身体的变化了慢慢来 别急
跳两百，歇，再跳，实际上我听说的是一千个就行
