保健食品到底能不能吃？

其实吧，我觉得正常的健康人没有必要服用保健品，当正常人一次吃进过多高浓度营养素，有效吸收的程度并不如想像中理想，且摄取多样矿物质可能有竞争吸收或是互相抵销的效果，此外，吃过多脂溶性维生素（ A、D、E、K）还容易累积在体内进而影响健康，根本没有想像中神奇。

正常的健康人没有必要服用保健品，当正常人一次吃进过多高浓度营养素，有效吸收的程度并不如想像中理想，且摄取多样矿物质可能有竞争吸收或是互相抵销的效果，此外，吃过多脂溶性维生素（ A、D、E、K）还容易累积在体内进而影响健康，根本没有想像中神奇。

你好:我们不能说吃保健品对人的健康一定有好处，现在保健品太多了，如果要吃保健品，推荐应该买含各种维生素的。但并不是每个人都要吃维生素，只是对缺乏维生素的人来说，吃维生素片确实有一些好处，但是如果饮食很平衡，很正常，完全没有必要去吃的。而且维生素也不可以乱吃，吃多了也会产生毒副作用。 很多保健品夸大功效宣传，还隐瞒毒其副作用，说保健品没有毒副作用这是无稽之谈，有很多保健品是有毒副作用的。 人工做出来的制剂也会贵很多，本来通过正常的饮食就能得到的营养，但买制剂就会很贵，效果确是一样。比如现在有一种保健品叫蛋白粉，蛋白粉的成分也就是蛋白质，蛋白质通过喝牛奶，吃鸡蛋，吃肉完全可以获取，有什么必要吃蛋白粉?不管是什么样的蛋白粉营养都一样.
关于保健品能不能长期吃这个话题，限于篇幅今天我就为大家暂时的解释到这里吧!相信那些经常服用保健品的中老年人在看到过后，对于保健品存在的一些长期危害应该有了一个更加深刻的认识了。当然我还要说明一下，要想保持身体健康光用保健品远远不够的，还需要我们保持好的作息时间，同时注意多加锻炼。

首先要清楚的是，保健食品不是药，没有治疗作用，更不能代替药物治疗。其次，保健食品里面的营养成分并不像销售商吹嘘的那样神奇，很多保健品玩的都是概念，对身体基本没有什么作用，之所以部分人吃了保健品后觉得身体好多了，很大程度上是个人的心理感觉问题。

可以吃啊，认准蓝帽标志。正规的保健品都是登记备案的。不要买街边体验馆里的，没有保障。像鱼油，钙，多种维生素都是好东西，对人体有益。建议去药房购买