我一般一个月减5斤，减肥是一个长期的过程，不要刻意去追求一个月减10斤、20斤，这样的话不光对身体不好，皮肤也会很松弛，要持之以恒的。
饭要吃，不要吃什么药，做一些运动，比如瑜伽
节食会反弹，还伤胃 我之前就是得不偿失啊你找她能帮到你，正常吃饭我一个月16斤290♥︎♥︎560♡☻829只要数子就行，这是位信
可以吃咔咔寿排毒瘦身
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