给宝宝吃哪些食物能帮助孩子健脑益智，补钙明目？

给宝宝吃食物能帮助孩子健脑益智，补钙明目，鱼是增进大脑发育的最佳选择食材之一。剁椒鱼头里面含有十分丰富的大豆卵磷脂，是大脑中递质的主要由来，可提高小宝宝的记忆力、思想和逻辑思维能力。鱼或是蛋白质食物和钙元素的极好由来，尤其是含有大量不饱和脂肪，对人的大脑和眼睛的生长发育至关重要。鱼类里的鲈鱼，在其中含有DHA，为了防止让鱼类中珍贵的DHA在吃时降低外流，需注意科学合理的烹调方法。

鸡蛋的营养非常丰富，蛋中含有的组氨酸、大豆卵磷脂和脑磷脂，对脑部和中枢神经系统发育至关重要。蛋类食品可以提供优质蛋白质，而鸡蛋黄里面含有乙酰胆碱，可增强记忆力。核桃仁带有脂肪酸，能够刺激大脑中神经。含有不饱和脂肪，具备提高心脑血管张力的功效，也能起到促进大脑发育的功效。红枣是一种含有蛋白质、钙、铁及身体必不可少养分的食品类。

挑选河虾、猪瘦肉、生鸡蛋、牛乳、水豆腐、蛋白质食物等，这类食物不但含有蛋白质食物，还富含钙、铁、维生素D、维生素b2₂和维他命D，深海鱼类里的多不饱和脂肪能改善大脑神经，提高记忆力。在日常生活中还有一些食材都有健脑的作用，例如各种各样粗粮和水果、新鲜水果。在宝宝日常生活之中饮食要平衡，营养搭配，不必挑食、偏食，吃东西的时候要适度，不暴饮暴食，特别是对于寒凉的食物，更不能一次服用太多。家长应该起到一个榜样的功效，经常性的出手处理问题，不断地去教育孩子，遇到困难要勇敢面对，积极思考，积极探寻解决的方法，那样长此以往，就能让孩子更加聪慧。想让孩子比较聪明，既需要食疗，也要家长们的正确对待。

虾皮、奶酪。虾皮富含钙质，而且营养丰富又美味。奶酪钙含量非常丰富，而且比较容易被吸收。

鱼，豆类，鸡蛋，虾皮，牛肉，等等食物都应该多给宝宝吃，这些食物可以健脑还能补钙。

比如可以吃一些核桃，鱼虾类，牛肉等食物都是对孩子有补脑补钙的作用。