开塞露要用，否则再这么拖下去消化系统是受不了的。
多吃点蔬菜，多吃点水果，多吃点粗粮可好？以前，便秘是富贵病之一，因为富人都喜欢吃肉。结果，现在却成了通病，都想吃肉，不吃蔬菜。建议你吃的这些食物，里面都含有丰富的纤维素（利于通便和消化），代表食物有：笋，香蕉，番薯（地瓜）。
