减肥：
如果你的首要目标是全身甩脂，那么，04、07、09都能满足这一点，因为这三个版本，跑跳动作比较多，能达到燃脂心率，对全身都应该有效果
瘦腿：
08、09、11、12，这几个版本的第二节都是专门针对下半身的，包含大量的深蹲，马步蹲，弓步蹲什么的，这些动作对大腿的受益都比较大
08和11有舞蹈，难学，但跳起来最开心
（来自百度贴吧）
森淼淼比较快 价格也很好 自己用过 三天小了一厘米
只跳过2004版～据说是最强大的～确实很有效
听都没听过哎。我代理森淼淼自己也用的想了解的回复我
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