每天用热帕子热敷痛的地方就行了 练pop要有毅力 加油吧 popper
Poppin的基本功就是练习肌肉的控制力 练久了就会肌肉酸痛 而且会越练越壮 尤其是胳膊 可以考虑一下走肌肉男的路线哦 呵呵
每天练习的时间最好是根据你自己身体状况来制定 对於Dancer，B-boy，Popper来说每天训练一两个小时都是必须的 你可以自己定计画定时间的
必须要做到的一点就是 每次训练完一定要做几组舒展拉伸运动 可以减轻肌肉疼痛 做法就是往相反的方向做拉伸运动 类似於瑜伽裏的一些拉伸身体和肌肉动作 让你的肌肉完全放松舒展
这样做的好处 除了缓解肌肉酸痛外 还可以帮助把肌肉拉伸成条形 即非块儿状肌肉 能让体形看起来更匀称 线条更柔和
嗯 就这麼多 希望能对你有帮助
要练舞不怕苦 痛是正常 痛也得继续练这样才能达到最好的效果 可以适当的按摩肌肉 我也是这么过来的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024