一个暑假这样安排可以减多少斤？

2025-12-14 19:52:11

推荐回答（5个）

回答1：

根据你的运动量，我估计会减少5到10公斤。下面是我估计的根据。

六个月前我开始了我的瘦身计划，结果在90天内瘦了5公斤。但是我的情形与你不同。
1）我原先只有70公斤，少5公斤就已经很不错了
2）我吃的比你多，运动也比较小（有关节炎，只是每天走路30到45分钟及一些简单的健身操）
3）减少吃饭（不吃白米饭 - 淀粉质太高了，一餐只吃半碗五谷杂粮米。早上只吃半碗燕麦粥加上牛奶和香蕉）多吃蔬菜，水果，豆类产品。

持之以恒是成功的秘诀，肚子饿了尽量吃低热量高纤维的水果或是蔬菜。

多吃鱼肉及鸡肉（没有皮）。

回答2：

会瘦到81.kg 左右

回答3：

十斤最多

回答4：

饿啊他是大法官

回答5：

你之前那次通过绝食减到多少，这次也就到那个体重上下不会差别多少。