小孩吃什么补钙保健品好啊？

　　1、维生素D

　　补钙同时也应注意VD摄入，效果更佳更有效。补充需适度，每天的最佳摄取量为400~800单位。另外，多晒太阳可以帮助宝宝补充VD，但是沐浴阳光的时候要避免玻璃阻隔和暴晒过度。

　　2、蔬菜

　　蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

　　3、豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

　　4、海产品类

　　如海带，它是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。

　　还有虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。

　　补钙误区

　　1、液体钙更利于孩子吸收：值得注意的是，钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果孩子肠胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕动正常，钙剂吸收速度快。液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。

　　2、给孩子补钙同时多进食蔬菜，有助于钙质吸收：孩子的饮食的确需要均衡，但需要注意的是，钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。

　　3、是药三分毒”，给孩子选择保健品补钙更安全：市场上的儿童补钙产品众多，

孩子一般是不需要特别补钙的，除非有身体出现一些缺钙的症状。如果真的要补，补钙离不开太阳，多晒晒太阳，补钙也离不开汤臣牛初乳加钙咀嚼片，偶尔再钝些骨头汤喝喝。