你觉得多吃哪些食物，可以起到给宝宝补脑的效果？

宝宝生长发育比较快，需要做到营养均衡全面，尤其是给宝宝补脑是非常重要的，中国人讲究以形补形，吃什么补什么。家长在日常的生活中可以督促宝宝多吃补脑的食物，促进宝宝大脑的生长发育。那么多吃哪些食物可以起到给宝宝补脑的效果。

一、补脑的食物有以下几种

1、鱼类。鱼类肉质细腻，对大脑有保健的作用，尤其是淡水鱼，淡水鱼的营养价值很高，可以改善宝宝的记忆能力

2、核桃。核桃里面丰富的不饱和脂肪，可以提供给大脑所需要的营养物质，营养非常全面。

3、牛奶。牛奶中有优质的蛋白以及钙元素，这个是大脑中不可缺少的营养物质，睡前喝一杯牛奶可以帮助孩子更快的进入睡眠，也能缓解大脑的疲劳，改善孩子大脑的功能。

4、鸡蛋。鸡蛋也有补脑健脑的作用，它里面的优质蛋白可以很好的补充大脑的营养。每天1~2个鸡蛋便可以满足孩子大脑所需要的营养。

5、坚果类食物。坚果类食物里面的卵磷脂含量比较丰富，可以在日常的生活中适当的多吃一点。

二、宝宝的饮食原则

在生活中还有很多食物都都有补脑的功效，比如各种杂粮和蔬菜、水果。宝宝在日常的生活中饮食要均衡，荤素搭配，不要偏食、挑食，吃东西时要适量，不要暴饮暴食，尤其是对于生冷的食物，更不可一次食用过多。

三、父母应言传身教

父母应该起到一个模范的作用，经常的动手解决问题，不断的去鼓励孩子，遇到问题要勇敢的面对，主动思考，主动寻找解决的办法，这样久而久之，就会让孩子更加的聪明。想让孩子更聪明，不仅需要食补，也需要家长的正确引导。

可以多吃一些核桃，芝麻，还有就是也可以吃一些海带，以及鱼类，瘦肉类，蛋类的食物，都是可以起到补脑的一个作用。

我觉得可以多吃一些坚果，多喝牛奶，多吃乳质食品，可以多吃一些鱼，能够起到给宝宝补脑的效果。

要给孩子吃豆腐，核桃，花生，松子，南瓜子，猪肝。这些食物可以起到补脑的效果。

蔬菜，水果，核桃，坚果，黑木耳，豆类，牛奶，都可以起到补脑的效果，可以促进宝宝的智力发育。