可以，以下为让小腿变瘦变直的瑜伽动作：
1、站立前屈
步骤一：双脚并拢，腿部站直，双臂伸直自然垂下，手指紧贴，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，背部打直，眼睛目视前方。
步骤二：缓慢伸直双臂举过头顶，双手合十并用力向上提拉，胸部向上挺起，腿部撑直。
步骤三：放低双臂，同时弯曲身体向下，直至额头置于小腿上，臀部向上提拉，双手置于脚掌旁边的地板上，前臂紧贴小腿。
2、三角式
双脚并拢，腿部撑直，身体缓慢向下弯曲，同时伸直双臂，双手握住脚趾处，背部打直，头部向前延伸，撑直身体呈倒三角式。
3、平板式
步骤一：以俯卧撑姿势为起点，双臂伸直撑在肩膀正下方，腿部撑直，脚尖点地。
步骤二：弯曲手肘成90度，同时放低身体，使之与地板平行。
长期练瑜伽可以达到塑身的效果，一定要坚持！
练瑜伽时不可强求自己做大难度动作，只要求最大限度
否则会导致拉伤
我觉得你这样的情况，你还是练瑜伽吧菩拉提是集中的腰腹部的锻炼，强度稍微比瑜伽大一些瑜伽有一些动作是可以改善腿形状的，效果不错练过一段时间瑜伽后，
每天一条瑜伽教学视频，在家就能练！
长期练
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