关于嗓子的问题

2025-12-15 00:29:45

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回答1：

少食辛辣物品,多喝水保持嗓子的湿润, 晚上睡觉用鼻子呼吸不要用嘴呼吸. 多吃一些金嗓子喉片之类的药物, 喝水时放一些胖大海多喝水，清淡的温开水是最佳的水分补充。
平时要注意锌的获取，多吃含锌量高的食物。平时宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
注意，对于含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋（植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重干扰锌的吸收）。