一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的清洁和补水;平常多注意自身保养： 一、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡 二、尽量不要用手触碰青春痘，因为这样容易刺激; 三、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟 四、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜 5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调 陆、平常尽量避免使用过多的护肤
考虑可能是乳腺增生，乳腺增生患者要保证规律的生活,调整心态,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳。
保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化.可以常吃海带,桔子,桔饼,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
另外，搭配服用思,妍,乳,乐,通，能够深层清除乳房腺胞、腺体、腺囊等致病物质，疏通乳房代谢功能，促进乳房血循环加速，每天2袋，没有副作用，坚持服用，一个月左右就有明显的改善。
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