没有副作用，我也是天天都在做哑铃，而且我是为了更好的睡眠，因为累了，更容易培养睡意，不会有副作用的，就是第二天感觉有点疲惫！！
我也练哑铃,以前每天练,结果导致晚上难以入睡,昨着也容易醒
后来看了一些文章,有点启发
我觉得力量训练没必要天天做,隔天做最好
在力量训练前,辅以必要的有氧运动,拉伸训练.
我的做法是这样的,一天无氧的力量训练,一天有氧的耐力训练.
另外,哑铃一组做80个是没必要的.如果你力量足够大,可以增加哑铃的重量
不知道对你有没有作用.
哪有累了还睡不着的啊?...就算肌肉反应么 你听听音乐就睡着了..
睡前不要做激烈运动就不会失眠
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