有两种情况，一是你睡眠不好，休息得不好造成的。今后要注意提高睡眠质量；二是你睡觉时头部低于身体了，你应该注意睡觉时枕枕头，或提高枕头的高度。
晚上九点之后别喝水了~
不要睡懒觉，该起床的时候就不要恋床，起床后不要揉眼睛，洗完脸后多向远处眺望（最好是有绿色的地方）。这样做也许就会好点……
晚上睡觉之后别喝太多水了~ 饮食不要吃的太咸
早上起来用冷水或者柠檬之类的敷一下，最好晚上睡觉前少喝水
