明知他不再爱我，明知他这次旅行是和他正式女友一起去，可我就是摆脱不了揪心的感觉怎么办？？？

这种感觉就算你想忙碌也忙不起来。没办法，我要是你就一个人去清静的地方静一静。自己偷偷的哭几天。等他们旅行回来了，你应该也摆脱这种痛苦了，爱过的人是不会忘得。但是他给你留下的痛苦会在你心里留下一道伤疤。如果你真的爱她的话。

找个比他更好的！
你还可以通过多交朋友，开拓视野来舒缓压力。
送你一首诗，这是我以前失恋时写的
山外青山楼外楼，
他不爱我我不愁；
天下男子成千万，
个个都比他温柔。

这确实是一件很尴尬而且很难受的事情．你现在心理不舒服那也是在所难免的．不过既然他都已经开始他的恋情了．那么你就没必要在等下去．不直．如果不想这样下去我建议你在短时间内开始另一段感情．不过不能盲目的找．这东西也是一种缘分吧！看自己把握吧！

不揪心揪不正常了。现在的你应该转移注意力，因为他可能已经不再爱你，而且再发展的可能也很小了，所以阿，看看韩剧阿，唱唱歌啊，多交些朋友 都很适用

先把感情的事情放一放
投入一件你自己感兴趣的事
或是投入工作
或做些体育运动
尽量让自己没空去想这件事
这不是逃避，是积极的
当你在你的兴趣或工作或什么其他方面有了收获你会觉得其实他没什么了不起了
也许，在这过程中，你找到一个更好的他了：）
祝你舒心：）